Anspannung und Entspannung – zwei wichtige Aspekte unseres Lebens. Heutzutage jedoch nimmt die Anspannung zu und sowohl die physische als auch psychische Entspannung rückt immer mehr in den Hintergrund. Schlaf alleine bedeutet nicht unbedingt wirkliche Entspannung – denken Sie einmal an Ihre letzte traumreiche Nacht…
Aktuellen Untersuchungen zufolge wirken sich regelmäßige bewusste Entspannungsübungen bereits nach kurzer Zeit positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Ich empfehle Entspannungspausen nach jeder Sporteinheit, einfach mal zwischendurch, in der Mittagspause oder nach Feierabend.
Sie können unter folgenden Entspannungstechniken wählen:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
- Achtsamkeitstraining
- Phantasiereisen
Durch meine Tätigkeit als Wellness-Masseurin konnte ich weitreichende Praxiserfahrung in verschiedenen Massagetechniken erlangen. Eine Vielzahl der Menschen leidet unter Verspannungen im Schulter-Nacken- oder Lendenwirbelsäulenbereich. Eine Massage leistet Besserung im akuten Fall und kann, regelmäßig angewendet, zu einer anhaltenden Besserung führen.
Ich biete folgende Massagen an:
- Ayurvedische Massagen (Ganzkörper, Teilkörper, Kopf-Nacken, Fuß)
- Rückenmassage
- Hot-Stone-Massage
- Stuhlmassage